Ein Onsen – eine natürliche heiße Quelle – ist ein Muss, wenn Sie Japan besuchen. Das Onsenwasser bietet die tiefste Entspannung und größte Heilkraft der Welt. Überwinden Sie Ihre Zurückhaltung und genießen Sie ein beruhigendes, erfrischendes und heilendes Erlebnis.
Ein Onsen ist eine heiße Quelle und eine der beliebtesten Attraktionen Japans. Die Quellen sind in der Regel wärmer als 25 °C und verfügen über mindestens eines der 19 offiziellen Elemente wie Lithium, Schwefel, Natriumchlorid oder Eisen. Erfüllt ein Onsen diese Bedingungen dank geothermischer Quellen, wird es als Tennen Onsen (天然温泉 oder „natürlich“) bezeichnet. Jinko-onsen (人工温泉) oder künstliches Onsen werden sie genannt, wenn diese Bedingungen künstlich erreicht werden.
Ein Onsen unterscheidet sich von einem Sento, einem öffentlichen japanischen Badehaus, dadurch, dass die Badehäuser erwärmtes Leitungswasser anstelle von Wasser mit Mineralien verwenden. Sentos gibt es häufiger in Großstädten. Hierher kommen auch viele Einheimische, um sich zu entspannen und das warme Wasser zu genießen.
Auf einer Reise durch Japan finden Sie verschiedene Arten von Onsen vor.
Onsen zur Nutzung tagsüber sind für die Öffentlichkeit zugänglich. Reservieren Sie oder kommen Sie einfach hin und entspannen Sie sich im Wasser. Die Eintrittsgebühr hängt von der Größe und Qualität der Services ab. Sie kann zwischen 300 und 2.000 JPY (etwa 3 bis 20 USD) kosten. Wenn möglich, bringen Sie Ihre Handtücher mit und vergessen Sie nicht, Ihren Körper vor dem Baden zu waschen.
Wenn Sie zu schüchtern für ein Ganzkörperbad in einem Onsen sind, können Sie im Ashiyu Ihre Füße in einem kleinen Pool mit heißem Quellwasser einweichen – eine entspannte Alternative zum Onsen. Ashiyu sind normalerweise kostenlos und befinden sich in der Nähe von heißen Quellen. Lehnen Sie sich also zurück und entspannen Sie Ihre Muskeln, während Sie Ihre müden Füße eintauchen.
Einige Onsen Ryokan (traditionelle japanische Gasthäuser) oder Hotels haben ihre eigenen heißen Quellen. Hier haben Sie nur Zutritt, wenn Sie ein Zimmer zur Übernachtung buchen, obwohl mehrere Hotels auch die Tagesnutzung anbieten. Je nach Art des Hotels können Sie drei verschiedene Arten von Onsen erleben:
• Öffentlich – große öffentliche Bäder, getrennt nach Geschlechtern; kostenlos, wenn Sie im Hotel übernachten
• Privat – privates Onsen in einem Hotel, das Sie im Voraus reservieren müssen; möglicherweise gegen Gebühr
• Onsen im Zimmer – Zimmer, die mit einem privaten Freiluftbad oder einer Onsen-Badewanne ausgestattet sind; in der Regel teurer und müssen im Voraus reserviert werden, da sie beliebt sind
Toji (Heißwasserkur) bezeichnet den Besuch eines Onsen zu Heilzwecken. Diese Tradition herrscht in Japan seit Jahrhunderten und es gibt bestimmte mineralreiche heiße Quellen dafür. Toji erfordert einen längeren Aufenthalt in einem Onsen-Ryokan, damit der Körper alle Mineralien und heilenden Vorteile des heißen Quellwassers aufnehmen kann. Zu den Vorteilen gehören:
Onsenwasser ist voller natürlicher Elemente, die Ihr Körper beim Baden aufnimmt. Diese Mineralien erhöhen die Sauerstoffmenge im Blut und verbessern den Blutfluss und die Durchblutung.
Das Eintauchen in ein Onsenbad sorgt für umfassende Entspannung. Das heiße Quellwasser hilft Ihnen, Ihre angespannten Muskeln zu lockern. Die friedliche Umgebung der meisten japanischen Onsen sorgt dafür, dass Sie den Kopf freibekommen. Sie werden feststellen, dass Sie nach einem Onsenbad wahrscheinlich besser schlafen.
Onsenwasser kann hilfreich für Menschen mit schmerzenden Gelenken wirken. Durch das schwerelose Schweben im Wasser können die Muskeln sich entspannen und erholen, während der Körper keinem Druck ausgesetzt ist. Dies kann Muskelverspannungen, Stress und Angstzustände reduzieren und so Schmerzen lindern.
Viele Onsen sind dafür bekannt, dass sie der Haut guttun. Einige Onsen enthalten Kieselsäure, die trockene und raue Haut glättet und weich macht. Wenn Sie an Ekzemen oder Schuppenflechte leiden, kann ein Onsen mit Schwefel den Juckreiz mildern.
Keine Angst, wenn Sie zum ersten Mal ein Onsen besuchen. Beachten Sie die folgenden Regeln für ein tolles Onsen-Erlebnis:
Der Eintritt für ein Onsen lieget zwischen 200 und 2.000 JPY. Einige empfehlenswerte Onsen kosten zwischen 400 und 800 JPY. Sie können Ihr eigenes Badetuch mitbringen, obwohl manchmal Handtücher angeboten oder verliehen werden.
Wenn Sie in einem traditionellen japanischen Gasthaus (Ryokan) übernachten, bieten diese den Gästen ein Yukata. Ein Yukata ist ein leichter Kimono, der nach dem Baden, als Schlafanzug oder einfach zum Entspannen getragen wird. Sie finden ihn auf Ihrem Zimmer oder an der Rezeption. Bringen Sie Yukata und Obi – der Gürtel zum Zubinden – ein Handtuch zum Waschen Ihres Körpers und eines zum Abtrocknen aus Ihrem Zimmer mit. Obwohl Japan ein sicheres Land mit wenig Verbrechen ist, sollten Sie beim Baden keine Wertsachen in der Kabine aufbewahren.
Die Umkleideräume sind mit Kämmen, Haartrocknern und anderen Annehmlichkeiten ausgestattet, die kostenlos genutzt werden können. Sie können einen Korb in einem Regalfach oder ein Schließfach verwenden, um Ihre persönlichen Gegenstände zu verwahren. Verwenden Sie einen Korb, der umgekehrt steht. Das bedeutet, dass er sauber und einsatzbereit ist.
Onsen verfügen in der Regel über separate Badebereiche für Männer und Frauen. Wenn ein Onsen von Männern und Frauen genutzt wird, geschieht dies in der Regel zu unterschiedlichen Zeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich über die richtige Zeit bewusst sind.
Im Badebereich darf man generell keine Kleidung tragen. (Es ist am besten, es noch einmal zu überprüfen, da einige Onsen – insbesondere die für beide Geschlechter – es gestatten, sich zu bedecken.) Wenn Sie sich etwas unsicher fühlen, können Sie sich mit einem Onsen-Handtuch bedecken, bis Sie ins Wasser steigen. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie durch das Onsen gehen. Manche Mineralien machen den Boden rutschig.
Es kann auch verschiedene Bäder mit unterschiedlichen Mineralzusammensetzungen in einem Onsen geben. Probieren Sie alle aus (prüfen Sie jedoch, ob eine zusätzliche Gebühr anfällt). Übrigens: Sie müssen nicht jedes Mal duschen, bevor Sie ein neues Becken betreten. Sie dürfen nur mit Ihrem Körper ins Wasser. Legen Sie Ihr Handtuch neben das Becken oder auf hüllen Sie es um Ihren Kopf.
Duschen Sie sich vor dem Baden. Die meisten Onsen stellen Seife und Shampoo zur Verfügung. Wenn nicht, müssen Sie welches kaufen. Am besten essen Sie nicht vor dem Baden im Onsen, aber Sie sollten vorher und nachher viel Wasser trinken.
Baden Sie nur eine kurze Zeit. Ein zu langes Verweilen kann zu Dehydrierung führen. Obwohl ein Onsen entspannend wirken und Ihrer Gesundheit zugutekommen kann, sollten Sie nicht mehr als dreimal täglich baden.
In einigen Onsen sind Tätowierungen immer noch verboten, weil sie kulturell mit der japanischen Yakuza-Mafia in Verbindung gebracht werden. Einige Onsen haben ihre Regeln für Tattoos jedoch bereits gelockert, aber es ist besser, vorher zu fragen. Möglicherweise werden Sie gebeten, diese zu bedecken oder Ihnen wird der Zutritt sogar nicht gestattet.
Wenn Sie in Begleitung baden, dürfen Sie sich unterhalten. Nehmen Sie aber auf die anderen Gäste Rücksicht und halten Sie den Geräuschpegel niedrig. Tauchen, Planschen und Schwimmen sind im Onsen verboten. Fotografieren ist in den meisten Onsen ebenfalls nicht erlaubt.
Nach dem Baden sollten Sie sich nicht sofort abwaschen, damit Sie die nützlichen Mineralien nicht abspülen. Sie können sich auch für ein kaltes Abduschen entscheiden, das ebenfalls gesund ist und Vorteile mit sich bringt.
Einige Onsen verfügen über Ruhebereiche und Massagestühle in der Lounge.
Nach einem heißen Bad können Sie eine kalte japanische Milch trinken. Nehmen Sie einen Schluck Furutsu gyuunyuu (Fruchtmilch) oder Koohii gyuunyuuu (Kaffeemilch) und probieren Sie Onsen-Tamago (Eier, die langsam in Onsenwasser und Dampf gegart werden). Einige Onsen verkaufen sogar abgefülltes Onsenwasser, das reich an nützlichen Mineralien ist.
Nach dem Verlassen des Bades sollten Sie ausreichend Wasser, Tee oder ein Sportgetränk zu sich nehmen, um nicht zu dehydrieren. Vermeiden Sie Alkohol, da Sie dadurch zusätzlich entwässern.
Wenn Sie durch Japan reisen, können Sie verschiedene Arten von Onsen und Onsenstädte besuchen. Hier ist eine kurze Liste der Orte für Ihre Reiseplanung:
• Hakone – verfügt über 17 bekannte japanische Spas
• Ito – eine der besten Städte Japans mit Heilwasser und malerischem Blick auf die Küste
• Atami – ein beliebtes Reiseziel für Paare, berühmt für heiße Salzwasserquellen
• Kinugawa – eine Onsenstadt mit Themenparks und anderen Vergnügungsangeboten
• Yunishigawa – eine kleine Onsenstadt, die für das Yunishigawa Kamakura Fest im Winter berühmt ist
• Nikko Yumoto – Onsenstadt mit sprudelnden heißen Quellen
• Kinosaki – eine charmante, altmodische Onsenstadt entlang eines Flusses, der von Weiden gesäumt ist
• Arima – beliebte Onsenstadt mit zwei Arten von heißem Quellwasser
• Yunohana – Onsen mit natürlichen Badesalzen
• Shirahama – eine der drei ältesten heißen Quellen Japans
• Noboribetsu – Onsenstadt mit neun Wasserarten, einschließlich heißer Quellen mit Schwefel
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• Jozankei – beliebtes Ausflugsziel von Sapporo aus mit Dutzenden Ryokan
• Toya-See – beliebter Urlaubsort mit heißen Quellen am Fuße des Usu
Holen Sie sich den Explorer Pass und besuchen Sie verschiedene Onsen in Japan.
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